Para alcanzar tu meta de perder peso de manera efectiva y sostenible, es fundamental comprender la premisa esencial del déficit calórico. En esencia, se trata de aportar menos calorías de las que gastas durante el día. Esta sencilla ecuación puede ser la puntero para lograr una pérdida de peso saludable y duradera. Para lograr este déficit

Para alcanzar tu meta de bajar de kilos, es fundamental comprender la esencia del consumo energético negativo. En términos simples, se trata de consumir menos calorías de las que utiliza tu cuerpo a diario. Este principio biológico es la base para una adelgazamiento efectivo. Al crear un deficit calórico, obligas a tu cuerpo a utilizar las res